Aujourd’hui, c’est le co-fondateur d’Abbot Kinney’s, la marque de délicieux yaourts et glaces vegans, qui répond à nos questions concernant sa relation au stress.

 

Quel est ton souvenir de sérénité le plus marquant ?

C’est très cliché mais mon souvenir de sérénité le plus marquant remonte à un voyage en Thaïlande, dans un endroit si reculé que je ne captais aucun réseau téléphonique. J’étais avec 3 amis, cela fait un bout de temps maintenant mais durant ce séjour je n’ai ressenti aucun stress.

 

Comment as-tu découvert le stress ?

J’ai découvert le stress assez tôt, au lycée, je me suis retrouvé complètement paralysé durant un examen puis j’ai découvert le pouvoir de la respiration… Cela m’a toujours aidé par la suite !

 

Comment gères-tu ton stress au quotidien ?

Je suis un lève tôt, je me réveille donc entre 5h30 et 6h du matin et je commence ma journée par un footing. Ensuite je vais réveiller Emilia, ma fille. Et après cela je me sens un peu invincible ! Rien ne peut me décourager. 

 

Quels sont tes outils et rituels pour mieux gérer ces accélérations du quotidien ?

Mes rituels pour passer la meilleure journée possible sont:

  • me déconnecter de mon téléphone et de mes e-mails après 20h
  • lire 30 minutes avant de m’endormir
  • me réveiller tôt pour aller courir… et si je suis trop fatigué c’est aussi ok de rester au lit 🙂

 

À ton avis, est-ce possible d’être entrepreneur et d’avoir une vie sereine ?

J’en suis certain à 100%…  Je pense qu’une vie sereine est une vie dans laquelle tu te sens efficace et utile. Choisir sa propre voie en tant qu’entrepreneur y participe puisque tu contrôles la situation (la plupart du temps) et que tes choix on des effets directs sur ton avenir. Cela peut bien entendu causer du stress, mais c’est pour cela que j’ai mes rituels. 🙂

Enfin, je pense que le stress est trop souvent mal perçu car je pense que c’est surtout une réaction pour agir, prendre des décisions. Quand je ressens du stress je le vois comme le signal que je dois faire les choses différemment. Il faut toujours essayer de voir le côté positif des choses… 🙂

 

English Version 

 

Today, the co-founder of Abbot Kinney’s, the most delicious vegan yogurts and ice cream brand, is talking about his relationship with stress.

 

What is your most striking memory of serenity?

So cliché, but it was on an island in Thailand…. There was no telephone access and I was with 3 great friends, time flew by, but I have experienced 0 stress at the time.

 

How did you discover stress?

When I was in high school. I used to panic for exams and found out about the power of breathing techniques… It always helped me since then!

 

How do you manage your daily stress?

My motto is winning the day early, so I am waking up at 5.30/6.00am and I go for a run, after that I’ll get Emilia (my daughter) out of bed, then it’s 1-0 for Gijs against the world. And then nothing really can go wrong anymore.

 

What are your rituals to better manage stressful days?

My main rituals to manage my stress during the day are:

-Put my phone down at 8pm

-Read 30mins before sleeping

-Getting up early for a run….and if I’m too tired it’s ok to stay in bed as well :-).

 

In your opinion, is it possible to be an entrepreneur and have a peaceful life? 🙂

100%….I think a peaceful life is a life where you feel useful and effective. Choosing your own path as an entrepreneur makes you feel useful, since you’re fully in control and all your choices have a direct effect. This can cause stress of course, but that’s why I have my rituals. 😉

Last thing: I think stress is regarded too negatively mostly, while I think it’s a very effective tool. If I feel stressed, I see it as a message to do things differently! So, let’s stay positive 🙂